이중턱이 생기는 이유와 민간 치료 스트레칭 운동 방법

이중턱은 우리가 30대가 접어들면서 늘 외모에 대해 민감할 때 느끼는 콤플렉스입니다. 저 또한 30대여서 너무 이중턱에 대한 고민이 많습니다. 수술을 해야 할지 그저 다이어트로 이중턱을 없애야 할지. 너무나 고민인 탓에 제가 알아보던 정보들을 모아 모아 낱낱이 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 

 

이중턱 생기는 이유와 제거방법 스트레칭 마사지 비법

 

1. 이중턱이 생기는 이유 3가지

 

1> 유전적 요인

우리의 생김새와 체형은 부분적으로 유전적인 요인에 영향을 받습니다. 이중턱 또한 유전적인 특성 중 하나로, 부모나 조부모 세대에서 이런 특성이 나타날 확률이 높습니다. 가족 구성원들이 이중턱을 가지고 있다면, 후손들도 그런 특성을 물려받을 가능성이 높습니다. 그러나 유전적인 영향이라고 해서 불가피하게 이중턱이 생길 것이라는 것은 아닙니다. 올바른 식습관과 운동으로 예방하거나 개선할 수 있습니다.

 

2> 비균형된 식습관과 체중증가

비균형된 식습관, 특히 과다한 열량을 섭취하거나 지나치게 단순한 탄수화물과 지방의 섭취, 단백질 부족 등은 체중증가를 초래할 수 있습니다. 체중이 증가하면 얼굴 부분도 물론이고 몸 전체에 지방이 쌓이기 시작하는데, 이 때문에 얼굴의 지방이 늘어나고 피부 탄력이 떨어져 이중턱이 생기게 됩니다. 균형 잡힌 식습관과 정기적인 운동은 체중을 유지하고 이중턱을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

이중턱 생기는 이유와 제거방법 스트레칭 마사지 비법

3> 근육의 약화와 피부 탄력 손실

나이가 들면 근육량이 감소하고 피부의 탄력이 줄어들게 됩니다. 특히 얼굴 주변 근육이 약해지면 지방이 더 부각되어 이중턱이 형성될 가능성이 높아집니다. 피부의 탄력이 떨어지면 중력에 의해 얼굴 부위의 지방이 아래로 내려가면서 이중턱이 더 두드러지게 됩니다. 정기적인 얼굴 근육 운동과 피부 탄력을 높일 수 있는 스킨케어가 이를 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

이외에도 현실적인 이유들이 더있습니다.

 

4> 거북목 때문에 생긴다

우리가 흔히 계속 자세의 불안정 때문에 이중턱이 생깁니다. 특히 거북목이 심한 사람일 경우 이중턱이 많이 생깁니다.

 

5> 누워서 잠잘 때나 스마트폰 혹은 티브이 볼 때 자세.

누워서 특히 고개가 꺾이게끔 베개를 베고 티브이를 보거나 스마트폰을 보시는 분들은 이중턱뿐만 아니라, 목의 주름까지도 생깁니다. 바로 빨리 늙고 주름지는 원인이 되어버립니다.

 

6> 평상시 입 벌리고 있거나 혀의 위치 잘못

평상시에 혀의 위치를 윗니 쪽으로 향하게 하지 않거나 혹은 입 벌리고 숨을 쉬는 행위는 이중턱을 더 강화시킨다고 말합니다.

 

 

2. 이중턱 없애는 스트레칭

 

한 유튜버가 소개한 치료까진 아니어도 거북목 없애주는 방법이 있습니다. 바로 손가락으로 목에서부터 침샘을 마사지하면서 턱과 볼 쪽까지 문지르면서 올라오는 방법입니다. 침샘을 자극하는 효과와  턱선을 갸름하게 하는 효과가 있다고 해서 저도 따라 해보았는데요

확실하게 아침저녁으로 하니까 갸름해 보이는 효과도 있습니다. 

 

https://www.youtube.com/shorts/NGbfTHoPOq8

 

영상을 보면서 직접 따라 해보시길 바랍니다.

 

이외에도 혀 내밀기 운동 목 젖히는 운동도 있는데 손으로 침샘 마사지 하기가 제격인 것 같습니다. 

 

 

3. 마지막 최후의 수단 방법 - 이중턱 지방제거 수술 및 주사 맞기

 

이중턱 생기는 이유와 제거방법 스트레칭 마사지 비법

 

 

성형외과 가서 리프팅을 하는 방법입니다. 레이저나 초음파 수술도 있지요. 이 둘 중에 본인에게 맞는 것을 선택해야겠으나 일단 수술은 좀 무섭기는 하네요. ㅎㅎ 이상 이중턱 없애는 민간 치료 스트레칭 방법을 소개해드렸습니다.

 

이중턱에서 벗어나 이쁜 사람이 되어보자고요!